La pression artérielle est la force exercée par le sang sur la paroi des artères lorsqu'il est pompé par le cœur.
On distingue deux types de pressions : la pression systolique, lorsque le cœur se contracte pour envoyer le sang, et la pression diastolique, lorsque le cœur se relâche entre deux battements.
Les variations de la tension
Chez l'humain, la pression idéale est aux alentours de 120/80 mmHg, souvent dite « 12-8 ». Cela caractérise une pression systolique de 120 mmHg et une pression diastolique de 80 mmHg.
L'effort, le stress ou les émotions font monter la pression artérielle. Ainsi, une température basse contribue à l'élévation de la pression.
Au contraire, le repos et le sommeil, ainsi que la chaleur, font baisser la pression artérielle.
L'hypertension : Risque sur la santé
L'hypertension artérielle (HTA) est une augmentation anormale et persistante de la pression du sang sur la paroi des artères, généralement lorsqu'elle est mesurée supérieure ou égale à 140/90 mmHg.
L'HTA est souvent appelée le « tueur silencieux » car elle n'entraîne aucun symptôme pendant de nombreuses années. Elle est favorisée par l'âge avancé, le surpoids et l'obésité, une alimentation trop riche en sel et le stress.
Si elle n'est pas traitée, l'hypertension fatigue le cœur et abîme les vaisseaux sanguins.
Réduire la pression artérielle : Ce que nous dit la science
La pression artérielle est une mesure essentielle à évaluer et à protéger notre santé. Évidemment, il est essentiel de se rendre au médecin pour traiter l'hypertension.
Cependant, plusieurs remèdes existent qui peuvent aider à régler la pression artérielle dans notre corps.
L'infusion d'Hibiscus
Boire régulièrement de la tisane d'hibiscus aide à réduire modestement la pression systolique grâce à ses propriétés antioxydantes.
Une étude menée auprès de 46 adultes souffrant d'hypertension artérielle a révélé que la consommation quotidienne de 2 tasses (477 ml) de thé d'hibiscus pendant 1 mois réduit la pression artérielle de manière significativement plus importante que les changements de mode de vie seuls.
D'autres études ont même montré que les extraits d'hibiscus pourraient être aussi efficaces que les médicaments pharmaceutiques contre l'hypertension. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Vous pouvez apprendre davantage à propos de l'hibiscus, avec notre recette faite maison du karkadé.
Notre offre de l'hibiscus
Maternité est notre mélange riche en antioxydants et relaxants grâce à la présence de l'hibiscus, exclusif à la Maison Hervana. Un arôme doux et floral, pour soutenir votre vie et votre santé.
La richesse du thé en antioxydants
Le thé en général, tout comme l'hibiscus, est riche en polyphénols qui neutralisent le stress oxydatif dans le corps. Boire du thé régulièrement aide à réduire et à prévenir l'hypertension.
Le thé vert contient un grand taux de ces polyphénols, grâce à sa méthode de culture qui préserve ses catéchines. Le thé noir contient aussi un taux important.
Le Matcha : Le champion
Le matcha est une poudre de feuilles entières que l'on ingère directement au lieu de la faire simplement infuser. Une seule tasse peut alors contenir jusqu'à 3 fois plus de polyphénols qu'un thé vert classique infusé.
Cet article est réalisé dans le cadre du projet Hervana Santé+, une initiative qui vise à rendre l'accès gratuit à des informations sur la santé et l'alimentation. Le contenu est soutenu par des études scientifiques. Néanmoins, les informations présentées ne remplacent pas un diagnostic médical.